Se muscler le dos .

J'ai tres mal au dos quand je m'éforce de me tenir droite a cheval , je cherche des moyens pour me muscler le dos mais je ne sais pas quoi faire ...
Vous auriez pas des idées ?

Il faudrait que tu te tienne tous les jours dfroite ke plus souvent possible. Au bout d'un moment tu vas voir tu n'aura plus du tot mal au dos. :)

•La natation est sans doute le sport le plus indiqué pour muscler son dos, notamment la brasse coulée et le dos crawlé.
• L'aqua-gym.
•La danse et la gymnastique sportive.
•Le stretching.
•Le yoga.
•L'escalade.

Voilà les sports que j'ai trouvé, aussi non il y a des exercices simple a pratiquer comme :

S'échauffer avant de monter, faire des pompes, ou comme Louise la dit se tenir droit !